Advertisement
ads
Berbagai macam cara dilakukan untuk menurunkan berat badan. Dari mulai mengonsumsi buah-buahan, menghitung kalori serta mengikuti macam-macam program penurunan berat badan.
Sebagai catatan membiasakan makan sehat dan berpikir sehat dapat membantu anda mendapatkan berat badan ideal.
Mengonsumsi lebih sedikit kalori yang dibutuhkan oleh tubuh bisa menjadi kunci untuk menurunkan berat badan.
Namun hanya 11% orang Amerika yang benar-benar menyesuaikan asupan kalori harian ideal mereka, menurut hasil survei terbaru.
“Sisanya dari kita cenderung untuk melebih-lebihkan,” kata Bonnie Taub-Dix, RD, juru bicara Academy of Nutrition and dietetics, dikutip dari Womenshealth.com.
Itu lah mengapa kita sulit untuk menurunkan berat badan.
Anda bisa memperbaikinya dengan menghitung jumlah kalori sesuai kebutuhan tubuh.
"Semisal Anda berasumsi dengan mengonsumsi 2.000 kalori per hari dapat mencapai berat badan ideal, tapi sebenarnya Anda cukup memenuhi 1.800 kalori. Kelebihan 200 kalori tersebut tentu akan berefek pada proses penurunan berat badan Anda,”
Kalaupun kalori maksimal Anda 1.800, bagi menjadi tiga kali 500 kalori dan satu kali 300 kalori untuk camilan.
Ini akan lebih efektif ketimbang mencoba mempertahankan 2.000 kalori tanpa tahu apa yang sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh Anda.
Sumber: http://jambi.tribunnews.com
Advertisement
ads
Tag :
Kecantikan
0 Comments for "Beberapa Penyebab Diet Anda Gagal"
Terimakasih Sudah Berkunjung. Ditunggu Komentar dan Masukan Positifnya :)