Advertisement
ads |
| Image: halosehat.com |
Waspada ! Sayur Ini Bisa Bikin Gemuk - Para peneliti dari Harvard School of Public Healthmemberikan analisa penambahan berat badan yang dialami oleh 130 ribu orang Amerika, pria maupun wanita, setelah mereka mengonsumsi sayuran tersebut selama 4 tahun. Hasilnya? Kentang menjadi salah satu sayuran tinggi karbohidrat yang bisa dengan cepat membantu Anda menaikkan berat badan. Selain itu, beberapa jenis sayuran lain yang memiliki efek yang sama dengan kentang ialah jagung manis dan kacang polong.
Walau begitu, para peneliti juga menemukan alternatif sayuran pengganti yang bersahabat untuk para pelaku diet. Sebagai asupan karbohidrat yang lebih rendah kalori ketimbang kentang, segenggam nasi cokelat atau satu lembar roti gandum utuh bisa menjadi pilihan. Untuk sayuran, sayur yang paling bersahabat dalam menjaga berat badan ialah :
• Kembang kol
• Brokoli
• Kubis
Selain sering mengonsumsi ketiga sayuran tadi, mengombinasikan mereka dengan buah-buahan yang dikenal sebagai “pembakar” lemak akan memberi hasil diet yang lebih baik lagi. Buah-buahan tersebut ialah:
• Blueberry
• Apel
• Pir
• Stroberi
• Kismis
Buah-buahan tersebut dikenal bisa menurunkan berat badan hingga setengah kilo bila dikonsumsi rutin selama masa diet.
Sumber: http://m.kompas.com/health/read/2015/09/27/202500523/Hati-hati.Sayur.Ini.Bisa
Advertisement
ads
Tag :
kesehatan
0 Comments for "Waspada ! Sayur Ini Bisa Bikin Gemuk "
Terimakasih Sudah Berkunjung. Ditunggu Komentar dan Masukan Positifnya :)