Powered by Blogger.

Cara Atasi Nyeri Saat Haid

Advertisement

ads
Image: kesehatan.blogekstra.com

Cara Atasi Nyeri Saat Haid - Saat haid seringkali wanita mengalami nyeri yang luar biasa disekitaran perut bagian bawah yang bisa menggangu aktivitas. Khususnya di hari pertama sampai hari ketiga.

Berikut ini ada beberapa bahan alami yang bisa anda gunakan untuk mengatasi nyeri saat haid, seperti yang dikutip dari Allwomenstalk.

1. Minum banyak air

Dehidrasi adalah kunci penting saat menstruasi. Minum banyak air juga akan mengurangi kembung dan nyeri.

2. Kompres menggunakan botol air hangat atau bantal pemanas, tempatkan pada perut bagian bawah.

3. Hindari pakaian super ketat dan ikat pinggang

Saat haid, perut membutuhkan ruang untuk mencegah kram.

4. Minum Jus Wortel atau mengonsumsinya secara mentah

Wortel dipercaya dapat melancarkan aliran darah pada saat haid.

5. Latihan Aerobik 

Dengan Aerobik dapat meningkatkan hormon endorfin, yang merupakan obat penghilang rasa sakit alami.

6. Mengkonsumsi ikan sarden, makarel, salmon yang dapat membantu mengatasi ketidak seimbangan hormon.

7. Tambahkan kayu manis pada makanan atau minuman 

Kayu manis mengandung jumlah tinggi mangan dan anti inflmasi yang dapat membantu meringankan nyeri haid.

8. Bersantai di pemandian air   hangat. 

9. Kurangi konsumsi garam.

10. Minum teh chamomile.





Sumber: http://m.liputan6.com/health/read/2339620/10-bahan-alami-yang-bisa-bantu-atasi-nyeri-haid

Advertisement

ads
Tag : kesehatan
0 Comments for "Cara Atasi Nyeri Saat Haid"

Terimakasih Sudah Berkunjung. Ditunggu Komentar dan Masukan Positifnya :)

Back To Top